咳嗽厉害，别急着“镇”！中医讲：咳嗽是肺在“说话”，你得听懂它在喊啥。有人一咳就吃止咳糖浆，结果越压越重，这就像堵住冒烟的烟囱却不灭灶火，能行吗？
其实，咳嗽分寒热虚实。
若咳声重浊、痰白清稀，还怕冷，那是风寒袭肺；
若干咳无痰、喉咙干痒，舌红少苔，多半是肺燥或阴虚。
今天说个平和又实用的小方子，适合多数人初咳阶段：紫苏叶3克、杏仁3克、陈皮3克、生姜2片，煮水代茶饮。
紫苏叶辛温解表，像给肺披件小外套，驱散外来寒邪；
杏仁苦降肺气，好比给乱窜的气流装个“减速带”；
陈皮理气化痰，把黏糊糊的痰湿疏通开；
生姜温中散寒，还能护住脾胃不被寒凉伤到。
四味药合力，既宣又降，既散又化，恰合《黄帝内经》“肺以降为顺”之理。
《本草纲目》说杏仁“润肺消积，降气定喘”；《药性论》称陈皮“治胸膈间气，开胃”。而紫苏，《名医别录》早记其“主下气，除寒中”，归肺脾二经，轻清上扬，最善解表而不伤正。
注意啦！这方子适合外感初起、痰不多、体质不太虚的人。若咳了两周以上、痰黄稠、发烧，或是久咳乏力、夜间加重，那可能是肺热或肺脾气虚，就得另请高明辨证施治了。
剂量给的是成人低量，儿童减半，孕妇慎用。咳嗽虽小，辨证为先，听懂身体的语言，比盲目“灭火”更重要。毕竟，老祖宗说了：“见咳休止咳，治咳先调气。”
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